Respuestas
Respuesta:
1. Plancha
Es tan fácil como ponerse tumbada boca abajo en el suelo, sosteniéndose en el suelo únicamente de la punta de los pies y de los antebrazos, haciendo fuerza con todo el cuerpo para que este se quede perfectamente recto, sin que la zona de la cola o los riñones se eleven hacia el techo o se agachen hasta el suelo.
2. Burpees
Comienza colocándote en posición como si fueras a hacer una flexión. Haz esa flexión y entonces lleva tus pies hacia tus manos de un pequeño salto para ponerte de pie. Una vez erguida, sube los brazos hacia arriba y da un saltito, "estirándote" en el aire.
3. Superman
Pega por completo tus brazos y tus piernas estiradas en el suelo. El ejercicio consiste en despegar del suelo al mismo tiempo y elevarlo hacia el techo -evitando molestias en la espalda, que eso significará que estamos yendo demasiado lejos- cruzando las extremidades.
Respuesta:
plancha, saltar lazo, burpees