¿porque es importante adaptar las actividades de juego para mi bienestar?
Respuestas
Respuesta:
El requerimiento calorico de una persona es importante para la salud se puede calcular, esta ralacionado con la actividad física diaria que se realiza.
El requirimiento calorico de una persona es la cantidad de calorias que neecesita en un día para mantenerse saludable, la misma es importante para conocer la cantidad de alimentos que se deben consumir.
No todos tenemos los mismos requirimientos caloricos: pues no todos consumimso las mismas calorias en un día y aqui viene la relación de actividad física y alimentación pues la en la actividad física se consumen calorias, por lo tanto una persona que practiva actividad física requiere más calorias, y por lo tanto más alimentos.
Para calcular el requirimiento metabolico:
Calculamos el Metabolismo basal existen muchas f´rmulas usaremos la fórmula basica:
MB Hombre: 1 caloria*peso en Kg*24 horas
MB Mujer: 0.9 calorías*peso en kg*24 horas
Calculamos el requrimiento calorico: de acuerdo a la actividad física diaria
Sedentario (No hace mucho ejercicio, o no hace): MB * 1,2
Levemente activo (ejercicio liviano): MB *1.375
Moderadamente activo (ejercicio moderado): MB x 1,55
Muy activo (ejercicios intensos) MB x 1,725
Hiperactivo (ejercicios muy intensos, trabajo físico, 2 horas diarias o más de deporte): MB x 1.9
Explicación:
Respuesta:
Para tener nuestro cuerpo en movimiento y ayuda a nuestra circulaciones, huesos, músculos, etc.
Explicación:
Espero que te ayude :)