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En el deporte como en la vida todo es
posible con respeto
"La herencia de los Juegos
Panamericanos Lima 2019
"La actividad fisica y sus beneficios en
la calidad de vida
"Proponiendo juegos recreativos en mi
tiempo libre
"Los juegos de mesa y de salon en la
Familia
"Exploramos juegos de toda la vida"
"Adapta un juego pre deportivo con tu
familia
Respuestas
Respuesta:
Algunas características que debe respetar una actividad física orientada a la salud son:
Ser moderada (permitir llevar una práctica constante durante largo tiempo) y vigorosa (intensidad que produzca sudoración y jadeo en la respiración).
Habitual y frecuente, de manera que forme parte del estilo de vida.
Orientada al proceso de práctica, más que a un resultado o alto rendimiento.
Satisfactoria.
Social; que permita relaciones entre las demás personas.
Si se compite, debe ser entre individuos de un mismo nivel y con el deporte adaptado a las características del que lo/a practica.
Existirán algunos aspectos lúdicos.
Será acorde con la edad y características psicofísicas de los practicantes.
Habrá una amplia variedad de actividades y deportes.
Se adaptará a las características personales.Huesos: Partes rígidas del sistema que se comportan como palancas. Ejercen una función de armazón, sostén y protección del organismo.
Articulaciones: Puntos donde se unen dos o más huesos, que funcionan como partes móviles del esqueleto.
Músculos: Transforman la energía química en energía mecánica, y nos permiten el deslizamiento de los huesos alrededor de los ejes de giro definidos en cada articulación
El corazón, que hace de bomba impulsora de la sangre.
Los vasos sanguíneos (arterias, arteriolas, capilares, vénulas y venas). Son las cañerías por las cuales circula la sangre.
Vías respiratorias superiores: Son la nariz y fosas nasales, faringe y laringe. Se encargan de calentar, humidificar y filtrar el aire inspirado.
Aparato broncopulmonar: Está formado por la tráquea, los dos bronquios principales y los pulmones (que a su vez poseen bronquiolos y alvéolos)Sistema nervioso somático (o voluntario), que se encarga de la actividad muscular.
Sistema nervioso vegetativo (o autónomo), responsable del control de las funciones orgánicas.Llegar a los límites de cualquier región corporal, sin deterioro de ésta y de forma activa.
Desplazarse con mayor rapidez. La velocidad de desplazamiento está en función de la frecuencia y amplitud de zancada.
Evitar lesiones: No sólo las musculares, sino también articulares.
Ejercer mejor nuestra fuerza: Porque un antagonista que se extiende fácilmente permite más libertad de movimientos.
Estar en forma, ya que determinadas actividades necesitan de esta capacidad.Descenso de la frecuencia cardíaca.
Disminución del peso corporal.
Incremento de la capacidad respiratoria.
Incremento de la vascularización del músculo.
Incremento de los glóbulos rojos y de la proporción de oxígeno en sangre.
Mejora del funcionamiento de los riñones