Respuestas
Respuesta:
no te puedo dar la respuesta porque eso depende de ti a lo que comes :v
pero tienes que poner que desayunas comes y cenas el dia lunes martes miércoles jueves viernes y domingo.
Explicación:
ejemplo :
yo el lunes como cereales con plátano y Té de manzana
martes : hot cakes y licudo de platano..
y haci vas a poner en todos los dias pero de acuerdo a lo que desayunas
en comida solo pon lo que comes como por ejemplo picadillo arroz espagueti etc
y en la cena puedes poner cafe y pan o fruta , o cereal lo que tu cenes
espero te ayude qwq
Respuesta:
ejemplo:
mi plan de alimentación saludable
- lunes:
desayuno: pan con queso, quinua y una manzana.
almuerzo: arroz, pescado, menestra y jugo de naranja.
cena: leche y galletitas
explicación:
el de es el primer alimento del día por eso tiene una porción de serial, vitaminas y calcio.
el almuerzo debe tener proteínas para recuperen las fuerzas que se han estado utilizando durante el día.
y la cena pues debe ser , por que así podremos dormir placenteramente.