Question

3 ejercicios de estiramiento para la zona de la espalda y sus articulaciones​

Answer 1

Respuesta:

Rotación de espalda baja: siéntate en una silla con los pies apoyados en el suelo y gira la parte superior del cuerpo, que los hombros roten hacia un lado. Mantén la posición durante 20 segundos o seis respiraciones, y vuelve a la posición inicial. Repite en el otro lado.

Explicación:

espero te ayude

Answer 2

Respuesta:

*Respiración abdominal.  

*Movimiento de hombros.  

*Tonificación de abdominales.  

*Plancha abdominal.

Explicación: