Respuestas
Respuesta:
Explicación:
1. Crea una rutina (a tu medida)
La mejor rutina es aquella en la que tomas en cuenta todo tipo de actividades: estudio o trabajo, hobbies, descanso, ejercicio, labores del hogar y actividades sociales.
2. Establece horarios para comer
Mantén horarios que te permitan contar con la energía necesaria para tus actividades.
3. Duerme lo suficiente
4. Reconoce y comparte tus emociones
5. Aprende algo nuevo
Añade un espacio en tu día para realizar una nueva actividad que siempre quisiste o mejorar tus habilidades.
6. Ponte en pausa
Nuestro cuerpo y mente necesitan realizar pausas activas para poder descansar y reactivarse.
7. Pide ayuda cuantas veces sea necesario
No dudes en buscar apoyo profesional, es normal sentirse mal y estresado.
Respuesta:
ya me lo dieron si quieres te esplico mejor
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