Respuestas
Respuesta:
Vivir implica afrontar retos y tomar decisiones. Este proceso está plagado de incertidumbre y de fracasos. Por tanto, en la vida cohabitan los sentimientos y las emociones positivas y negativas. La vida plena exige saber gestionarlas ambas. Existen varias técnicas psicológicas efectivas para dotarnos de recursos para vivir la vida plenamente, sin miedos ni obstáculos.
Explicación:
En la sociedad occidental donde las necesidades más básicas de la escala de Maslow (alimentación, higiene, mantenimiento de la temperatura corporal) están más que satisfechas, las afecciones psicológicas derivadas del desapego social y la falta de aceptación de uno mismo no dejan de crecer.
Factores limitantes:
- La necesidad enfermiza de gustar, de ser aceptado o de pertenecer a un colectivo como compensación de una deficiente autoestima,
- Los prejuicios culturales y religiosos que nos frenan a mostrarnos tal y como somos o a hacer lo que queremos,
- No disponer de recursos económicos y/o formativos para optar a un puesto de trabajo digno
- La falta de salud, física o mental.
La terapia de la aceptación y compromiso y la terapia cognitivo-conductual constituyen las técnicas psicológicas más usuales y efectivas para reprogramar nuestra mente y dotarnos de recursos que nos permitan reemplazar los pensamientos destructivos y limitantes por otros más productivos.
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