tengo que escribir 5 líneas de lo que entendí ayudaa es urgenteee
hoy en los factores que contribuyen con
tu ansiedad y cómo prevenirlos
hablaremos de las emociones
específicamente en las que podrían
surgir con lo que está pasando a nivel
mundial el coronavirus a veces la
ansiedad surge porque desconocemos lo
que sentimos lo que nos pasa o tomamos
ciertas emociones como algo negativo sin
embargo las emociones son útiles
necesarias universales todos las
sentimos e inevitables nos informan que
algo está pasando bueno o malo motiva la
conducta permiten el cambio la
comunicación y la búsqueda de nuevas
soluciones sin embargo muchas veces nos
enfrascamos en lo que sentimos en la
incomodidad y no en pensar qué es lo que
nos está diciendo y cómo ocuparlo qué
emociones podrían surgir estando en
cuarentena por lo general todos estamos
entre tristeza rabia y miedo o sus
derivados cuando surgen y qué hacen
estas emociones
la tristeza surge cuando perdemos algo
nos permite superarlo aceptarla
es superar desilusiones o fracasos nos
posibilita conectarnos con nosotros
mismos ser autocríticos reflexivos y
empáticos la rabia es una respuesta ante
una amenaza clarifica nuestros límites
nos protege y nos permite proteger el
miedo nos alerta de los peligros del
entorno existiendo temores fundados y
otros irracionales por ejemplo no es lo
mismo una araña de jardín que una de
rincón como manejamos estas emociones
identificando la emoción que cómo dónde
cuándo con quién o en qué circunstancias
y porque lo siento tener métodos de
desahogo emocional gritar llorar golpear
un cojín escribir una carta bailar
cantar pedir ayuda hablar con alguien lo
que consideres que te haga sentir más
liberado emocionalmente lo anterior
podría disminuir consecuencias como el
descontrol de impulsos la dificultad
para dormir las alergias nerviosas
etcétera finalmente es importante
generar una alianza entre corazón y
cabeza comprender que lo que sentimos
no es diferente del proceso racional de
nuestra cabeza solo debemos aprender a
pensar de qué nos sirve lo que sentimos
y ocuparlo para generar una acción
sacarle el jugo a esta cuarentena
trabaja en ti y en tu tranquilidad
no olvides proteger tu salud mental y
mantenerte informado sobre el covid 19 en
fuentes oficiales confiables y objetivas
Respuestas
Respuesta dada por:
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Respuesta:
mucho texto
Explicación:
mucho texto
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