Question

tengo que escribir 5 líneas de lo que entendí ayudaa es urgenteee

hoy en los factores que contribuyen con

tu ansiedad y cómo prevenirlos

hablaremos de las emociones

específicamente en las que podrían

surgir con lo que está pasando a nivel

mundial el coronavirus a veces la

ansiedad surge porque desconocemos lo

que sentimos lo que nos pasa o tomamos

ciertas emociones como algo negativo sin

embargo las emociones son útiles

necesarias universales todos las

sentimos e inevitables nos informan que

algo está pasando bueno o malo motiva la

conducta permiten el cambio la

comunicación y la búsqueda de nuevas

soluciones sin embargo muchas veces nos

enfrascamos en lo que sentimos en la

incomodidad y no en pensar qué es lo que

nos está diciendo y cómo ocuparlo qué

emociones podrían surgir estando en

cuarentena por lo general todos estamos

entre tristeza rabia y miedo o sus

derivados cuando surgen y qué hacen

estas emociones

la tristeza surge cuando perdemos algo

nos permite superarlo aceptarla

es superar desilusiones o fracasos nos

posibilita conectarnos con nosotros

mismos ser autocríticos reflexivos y

empáticos la rabia es una respuesta ante

una amenaza clarifica nuestros límites

nos protege y nos permite proteger el

miedo nos alerta de los peligros del

entorno existiendo temores fundados y

otros irracionales por ejemplo no es lo

mismo una araña de jardín que una de

rincón como manejamos estas emociones

identificando la emoción que cómo dónde

cuándo con quién o en qué circunstancias

y porque lo siento tener métodos de

desahogo emocional gritar llorar golpear

un cojín escribir una carta bailar

cantar pedir ayuda hablar con alguien lo

que consideres que te haga sentir más

liberado emocionalmente lo anterior

podría disminuir consecuencias como el

descontrol de impulsos la dificultad

para dormir las alergias nerviosas

etcétera finalmente es importante

generar una alianza entre corazón y

cabeza comprender que lo que sentimos

no es diferente del proceso racional de

nuestra cabeza solo debemos aprender a

pensar de qué nos sirve lo que sentimos

y ocuparlo para generar una acción

sacarle el jugo a esta cuarentena

trabaja en ti y en tu tranquilidad

no olvides proteger tu salud mental y

mantenerte informado sobre el covid 19 en

fuentes oficiales confiables y objetivas

Answer 1

Respuesta:

mucho texto

Explicación:

mucho texto