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me ayudan porfa, necesito subir masa muscular que alimentos contienen más carbohidratos y proteína, me suplemento con creatina. Mido 1.70 y Peso:52 kilos​

Respuestas

Respuesta dada por: anastaciahurtado27
1

Yo digo q vayas con un nutricionista

Respuesta dada por: haroldelarangan
1

Respuesta:

pana, lo mejor seria dejar de comer tantas carnes, tomar algunas vitaminas y como el de arriba, ir al nuticionista, TOMA MUCHA AGUA y no fumes, no tomes bebidas alcohólicas

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