¿Qué harías para mejorar tu ingesta de líquidos en general?, media cuartilla pls
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Respuesta:
primero que nada ver que líquidos se adecuan a mi estilo de vida (tés, agua de sabor o solo agua simple), también debo revisar si son para hidratarme o solo consumo diario para mantener mi organismo saludable.
Lo difícil es mentalizarse de que debe uno tomar agua por lo menos dos litros al día por salud por lo que debemos traer agua en mochilas, bolsos.
Procurar que sea por salud evitando bebidas que nos deshidraten como el alcohol, o refrescos que contienen mucho gas y azúcares que son perjudiales para la salud
Mentalizarne también en que hay bebidas que se usan para energía pero que contienen sustancias que nos pueden dañar.
Si estoy en casa procurar tener siempre agua hervida en la mesa o cerca.
Hablar con mi familia para que todos nos ayudemos a mejorar este aspecto