Question

Ahora te proponemos crear una
rutina semanal de ejercicios
posibles a realizar en casa para
practicar con tu familia,
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RETO:
Ahora te proponemos crear una rutina semanal de ejercicios posibles a realizar en casa
Rutina de ejercicios
Miércoles
Tiempo
Lunes
Martes
Jueves
Viernes
Sábado
5 minutos
15 minutos
5 minutos
Ejercicios de
relajación
polizamos ejercicios en casa​

Answer 1

Respuesta:

El Lunes pueden hacer ejercicios de relajacion, el Martes pueden hacer 10 abnominales, 20 saltos de tijera y 10 sentadillas cada uno 2 series, el Miercoles puedes hacer planchas cada una 20 segundos y descanzas 10, 3 series, Jueves pueden hacer una rutina de baile o aprenderse una mini coreografia, Viernes, puden hacer posturas de yoga y retos suaves, Sabado estirar, para mejorar tu flexibilidad, Domingo puden hacer 15 lumbares, 15 levantamientos de piernas y 20 flexciones de pecho.

Explicación:

OJO!: antes de empezar a hacer ejercicio debes calentar tu cuerpo, movilizar tus articulaciones para evitar lesiones. Y al terminar cada ejercicio debes estirar para evitar que los musculos se recojan y resientan