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Disminuye la frecuencia cardíaca de reposo. Aumenta la cantidad de sangre que el corazón expulsa en cada latido, de modo que necesita gastar menos energía para trabajar con normalidad
Respuesta:
Los efectos directos que la actividad física tiene sobre el sistema cardiovascular: Disminuye la frecuencia cardíaca de reposo. Aumenta la cantidad de sangre que el corazón expulsa en cada latido, de modo que necesita gastar menos energía para trabajar con normalidad.
Lo más importante: la práctica habitual de ejercicio físico es fundamental para mantener una buena salud cardiovascular. En ello coinciden todos los expertos. Pero hay matices. El más importante es que el ejercicio debe ser aeróbico, por lo que la respiración es fundamental para su realización y tiene un importante componente de resistencia: caminar, correr, montar en bicicleta, esquiar, bailar, etc.
Por el contrario, los llamados ejercicios de fuerza o anaeróbicos (pesas, por ejemplo), no aportan tantos beneficios para el sistema circulatorio, por lo que siempre es recomendable combinarlos con otros aeróbicos para obtener los mismos resultados.