Responde las siguientes preguntas en mínimo cuatro renglones:
a) ¿Cuáles son los beneficios que tiene para tu cuerpo realizar ejercicios o actividades que
promuevan la flexibilidad?
b) ¿Qué diferencia hay entre la flexibilidad activa y la flexibilidad pasiva?
c) ¿Que requiere tu cuerpo para ser flexible?
d) ¿Por qué crees tú que existen personas con mayor flexibilidad y otras con menor rango de
flexibilidad?
Respuestas
Respuesta:
Cuáles son los beneficios que tiene para tu cuerpo realizar ejercicios o actividades que promuevan la flexibilidad?Trabajar la flexibilidad mediante estiramientos ayuda a reducir las molestias musculares después de realizar ejercicio o actividad física. También mejora el equilibrio muscular y nuestra postura corporal. Entrenar la flexibilidad promueve la relajación muscular.
¿Qué diferencia hay entre la flexibilidad activa y la flexibilidad pasiva?La primera se centra en aquella que se produce bajo control muscular activo, mientras que la segunda es la máxima que se puede lograr mediante ayuda de fuerza externa, sin provocar lesiones.
¿Que requiere tu cuerpo para ser flexible?La flexibilidad depende fundamentalmente de la actividad física, pero hay algunos alimentos que pueden colaborar.
Fruta local de temporada., Jengibre, Vegetales, Leguminosas, aguacate etc
Por qué crees tú que existen personas con mayor flexibilidad y otras con menor rango de flexibilidad?
Algunos atletas o bailarines, por ejemplo, pueden entrenar sus cuerpos para ser cada vez más flexibles, pero el tipo de movilidad que ahora nos atañe es algo con lo que uno nace.
Hay dos cosas que limitan los movimientos de una articulación: los contornos de los huesos y cartílagos, y los ligamentos.
Explicación: Espero y te sirva ;)
Respuesta:
¿Cuáles son los beneficios que tiene para tu cuerpo realizar ejercicios o actividades que promueve la flexibilidad
1 Mejora el rendimiento físico y reduce el riesgo de sufrir lesiones. ...
2 Reduce molestias musculares y mejora la postura. ...
3 Reduce el riesgo de dolor en la parte baja de la espalda. ...
4 Aumento del flujo sanguíneo y de nutrientes hacia los tejidos. ...
5 Mejor coordinación muscular.
¿Qué diferencia hay entre la flexibilidad activa y la flexibilidad pasiva?
La flexibilidad activa : que es la capacidad de ejecutar movimientos en una articulación dada por intermedio de las fuerzas musculares internas. La
flexibilidad pasiva : es la amplitud articular que se logra por la intervención de fuerzas externas. músculo
¿Que requiere tu cuerpo para ser flexible?
Realiza un calentamiento adecuado. ...
Mantén en cada estiramiento una duración de 15 a 30 segundos. ...
Haz estiramientos de elasticidad con frecuencia Una vez a la semana no sirve. ...
Lleva a cabo una dieta equilibrada. ...
Practica pilates. ...
) ¿Por qué crees tú que existen personas con mayor flexibilidad y otras con menor rango de flexibilidad?
Los médicos y los investigadores denominan a esta característica hiper-movilidad de las articulaciones, y simplemente significa que alguien es capaz de mover sus articulaciones un poco más que el común de los mortales.