¿Qué situaciones en tu día hace que sientas emociones favorables o gratas? (ejemplo: alegría, felicidad, etc)
Respuestas
Respuesta:
Crea una colección de experiencias positivas
A veces nos olvidamos cómo volver a tener emociones positivas. Es posible que necesitemos un recordatorio que nos permita regresar a ese lugar feliz. Para ello es útil la colección de experiencias positivas.
Estas colecciones de experiencias positivas son recordatorios que nos permiten producir sentimientos asociados con buenos momentos en nuestras vidas, con cosas en las que nos destacamos, con alegrías y logros, con las cosas que nos divirtieron, la música que nos gusta o la gente a la que queremos. Es una colección de positivismo.
Colecciona cosas que te transporten emocionalmente a otro momento en tu vida. Por ejemplo:
fotos o recuerdos de momentos felices
premios que nos recuerden nuestros logros
tarjetas o comentarios escritos de personas que son parte de nuestra vida
citas favoritas que nos inspiran o la letra de una canción
recuerdos de nuestra niñez
algo que hayas hecho o dibujado
un regalo que alguien te hizo
la foto de alguien que admiras
Pon todo en una carpeta o en una caja especial a la cual puedas acceder con facilidad. O puedes hacer un collage, un póster o una escultura móvil con ellos. Lo más importante es poder elegir elementos que generen emociones positivas en ti. Puedes agregar, extraer o cambiar los elementos en cualquier momento.
Cuando te sientas triste o desanimado, toma unos minutos para ver esta colección y recargarte de emociones positivas. Mírala en cualquier momento para tomar una dosis de positivismo diaria.
A medida que haces un esfuerzo para aumentar tus emociones positivas, es posible que notes que estás más contento, que has logrado más cosas y que tienes más energía. Una pequeña inversión diaria de concentración en lo positivo generará grandes recompensas a largo plazo.Explicación:
Al despertar en un nuevo día me hace sentir alegría y agradecimiento por estar vivo, desayunar mi comida preferida me emociona y tener un buen día de clases me hace sentir felicidad.
¿Qué son las emociones?
Las emociones son las distintas reacciones que todos demostramos como: alegría, felicidad, tristeza, miedo o irá. Estas son producidas por estímulos externos como lo son las ideas, los recuerdos, las personas y diversas circunstancias. Las emociones forman parte de nuestro día a día las vemos reflejadas en cada situación que vivimos dependiendo de cuál sea el caso nos demuestran felicidad o tristeza.
Puedes ver más sobre lo que son las emociones en: brainly.lat/tarea/5069755
