Respuestas
Respuesta:
SIEMPRE QUE SE HACE UNA ACTIVIDAD FÍSICA TRABAJAN LAS CUATRO CUALIDADES FÍSICAS (RESISTENCIA, FUERZA, FLEXIBILIDAD Y VELOCIDAD), PERO EN FUNCIÓN DE LA ACTIVIDAD PREDOMINA UNA O LA OTRA. Es la capacidad de hacer un esfuerzo durante un tiempo determinado. Se puede hablar de resistencia aeróbica y anaeróbica
Respuesta:
Capacidades fisicas: ¿qué son?
• Son las que hacen posible la realización de una actividad física y son los principales componentes de la condición física. Son primordiales para un adecuado rendimiento motriz y deportivo.
¿cuáles son?
-LA FLEXIBILIDAD
Tiene la capacidad de lograr que nuestro cuerpo tenga la mayor elongación de los músculos. Por ejemplo: LA ACROBACIA.
Tiene distintos beneficios, como relajación y alivio del dolor muscular, mejora la capacidad y equilibrio de la postura, recuperacion maxima del cansancio, etc.
-LA FUERZA
Tiene capacidad de vencer cualquier resistencia o esfuerzos musculares. Por ejemplo: MANCUERNAS
Tiene distintos beneficios, como aumentar la energia, mejora la apariencia física, favorece cualquier deporte, etc.
-LA VELOCIDAD
Es la capacidad de realizar cualquier ejercicio en el menor tiempo posible alcanzando sus objetivos. Por ejemplo: EL ATLETISMO.
Tiene distintos beneficios, como mejorar el funcionamiento de la respiracion cardiovascular y respiratorio, mejora la velocidad, desarrolla aspectos como la coordinacion y la fuerza, etc.
-LA RESISTENCIA
Es la capacidas de mantener un esfuerzo variado en un determinado o mayor tiempo posible. Por ejemplo: AEROBICA (AIRE), Y ANAERÓBICA (SIN AIRE).
Tiene distintos beneficios como, fortalece el corazón, eleva el consumo maximo de oxígeno, disminuye el numero de pulsación por minutos, etc.