Question

Ayuda necesito 20 ejercicios de rutina con su definición. ayuda (su definición puede ser corta)
aaaaaaaaaaaaaa

Answer 1

Flexiones de brazos o lagartijas: 3 series de 12 repeticiones cada una. ...

Sentadillas: 3 series de 10 repeticiones. ...

Fondos de tríceps: 3 series de 12 repeticiones. ...

Zancadas con piernas alternadas: 2 series de 14 repeticiones. ...

Elevaciones laterales de brazos: 3 series de 15 repeticiones.