Asignatura: Salud
Autor: lizjulietagonzalez
hace 4 años

¿las grasas son buenas o malas? ¿cuáles son?

keilyvilllaoutlok: Las grasas "buenas" ayudan a proteger al cuerpo contra la enfermedad del corazón; las grasas "malas" plantean una amenaza al sistema del corazón y vasos sanguíneos. El realizar elecciones de alimentos saludables para el corazón y mantener un peso corporal saludable puede ayudar a evitar y tratar enfermedades cardíacas.

keilyvilllaoutlok: ¿cuáles son? Las grasas saturadas y trans son las que llamamos "grasas malas". El exceso de grasas malas en la alimentación puede ser una de las principales causas de tener los niveles de colesterol elevados.

keilyvilllaoutlok: Ejemplos de alimentos con grasas malas
Productos lácteos enteros. ...
Aceites tropicales. ...
Carnes rojas. ...
Margarinas y productos de grasa vegetal hidrogenada. ...
Comidas rápidas. ...
Frituras. ...
Galletas, tortas y horneados pasteleros. ...
Salsas grasosas.

keilyvilllaoutlok: Ejemplos de alimentos con grasas buenas
Aceites vegetales. ...
Frutos secos. ...
Aguacates y paltas. ...
Pescados azules. ...
Cereales de grano entero. ...
Productos de soja. ...
Huevos. ...
Inchi o maní jíbaro.

keilyvilllaoutlok: espero y les ayude

Respuestas

Respuesta dada por: miligoddadrd

Respuesta:

Las grasas "buenas" ayudan a proteger al cuerpo contra la enfermedad del corazón; las grasas "malas" plantean una amenaza al sistema del corazón y vasos sanguíneos. El realizar elecciones de alimentos saludables para el corazón y mantener un peso corporal saludable puede ayudar a evitar y tratar enfermedades cardíacas.

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