principal nutriente de verduras de hojas, pescado ,carnes Rojas ,frutos secos,aceite vegetales. doy 10 puntos
Respuestas
Respuesta:
Explicación:
Verduras de hojas:Sus nutrientes más destacados son el beta caroteno
Pescado:En el pescado se encuentran cantidades relevantes de minerales: fósforo, potasio, calcio, sodio, magnesio, hierro, yodo y cloro
Carnes rojas:son una fuente importante de hierro y suelen contener vitamina B12
Frutos secos: Son fuente de minerales. Aportan magnesio, fósforo, potasio, calcio, hierro y oligoelementos como el zinc y el selenio, con propiedades antioxidantes. Es importante su gran aporte vitamínico.
Aceites vegetales:los componentes nutricionales de los aceites vegetales varían de acuerdo a su composición, pero en todos ellos hay algunos elementos comunes como son la vitamina E, los ácidos grasos omega 3 y omega 3, y grasas saturadas, monoinsaturadas y poliinsaturadas