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Ejercicios saludables
Allá vamos:
Caminar (si es rápido, mejor) ...
Nadar. ...
Taichí ...
Entrenamiento de fuerza. ...
Ejercicios Kegel.
Nadar puede considerarse el entrenamiento perfecto. La flotabilidad del agua sostiene el cuerpo y quita la tensión de las articulaciones dolorosas para que se puedan mover con más fluidez.
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0
Respuesta:
15 sentadillas (3 series con espacio de 1 min)
15 flexiones/desplantes (3 series con espacio de 1 min)
15 abdominales (3 series con espacio de 1 min)
15 saltos suelo/cielo (3 series con espacio de 1 min)
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