Plantea una rutina de ejercicios y realiza una tabla donde relaciones de acuerdo a la
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Tu rutina debe incluir ejercicios aeróbicos, fortalecimiento muscular, ejercicios para fortalecer la zona media, entrenamiento de equilibrio y flexibilidad y estiramiento.
Te voy a ayudar a hacer una rutina de ejercicios Para estar en forma en 30 días
Debes hacer esto todos los días:)
Saltos de tijera: 18 seg
tríceps en silla: x4
Squats: x10
Tablón: 25 seg
Explicación:
Espero que te sirva:)
Que tengas un buen día, adiós..
Te recomiendo una app se llama
- En forma 30 días
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