Respuestas
Tema de comida saludable para casa:
Come frutas y verduras. Toma agua mínimo 2 litros, evita comer muchos dulces (máximo come 2 dulces).
Come 3 veces al día, come frutas como refrigerio. Realiza cócteles de frutas o verduras y agrega miel (al gusto). No cenes muy tarde aproximadamente cena a las 9:00 pm
Rutina que práctico en casa:
(Voy a utilizar un caso mio)
Me levanto a las 7:30 am, desayuno, acomodo mi cama y empiezo a hacer mi tarea (máximo como a las 11:00 am la termino).
A las 12:00 pm realizó deberes en la casa, como lavar trastes, limpiar la mesa, recoger juguetes de mi hermana, barrer la casa, limpiar puertas, acomodar la ropa de mi hermana y mía, limpiar cajones cuando veo que tengan polvo, trapeo mi cuarto.
A las 5:00 pm realizó actividad física: Realizo Fútbol o en algunas ocasiones salgo a caminar y practicar natación.