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eso es diferente depende a como seas,pero por lo general lo que yo hago es:
-silenciar todas las notificaciones
-no te tomes la tarea como "ayyy,que flojera,aparte es aburrida.....",mejor tómatelo como por "metas"
-esas "metas" son poner un cronometro,y hacer la tarea rápido (en forma y presentable) y la próxima tarea trata de romper ese récord y hacer menos tiempo
-no estés mirando el cronometro ni la hora a cada hora,tu cerebro se estresa
-puedes poner música y haci agarras ritmo xD
-antes de hacer la tarea,ve al baño,come o lo que necesites para no pararte en media tarea
-de no ser necesario,aparta tu teléfono y/o cualquier cosa que te distraigas
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