⦁ ¿Por qué será importante conocer el gasto calórico diario?
⦁ ¿Qué partes tiene el calentamiento?
⦁ Mencione 4 beneficios de la actividad física
Respuestas
Respuesta:
Explicación:
¿Por qué será importante conocer el gasto calórico diario?
Es importante saber que la necesidad energética diaria de una persona varía y está condicionada por su gasto energético total. Éste es la suma de su metabolismo basal, el efecto termogénico de los alimentos, el trabajo muscular y el factor de lesión.
⦁ ¿Qué partes tiene el calentamiento?
actividades de estiramiento, que incluyen los principales grupos musculares y articulaciones del cuerpo.
Calistenia: ejercicios dinámicos que producen contracciones musculares adecuadas para cada zona del cuerpo (flexiones, sentadillas…).
⦁ Mencione 4 beneficios de la actividad física
La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).
Es importante saberlo por si deseas perder o ganar peso esto es un gran indicador para que lo puedas lograr
Partes del calentamiento
(te lo dejo en una foto)
Cuatro beneficios de la actividad física
Primero se obtiene una vida saludable
Obtienes salud mental y física
El cuerpo tomará una figura esbelta
Tus hormonas se mantendrán equilibradas