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Carbohidratos
Debido a lo dañinos que son para la salud los carbohidratos refinados y los azúcares simples nos referiremos a los carbohidratos complejos. Aunque las autoridades sanitarias aconsejan un porcentaje máximo para los hidratos de carbono simples, desde aquí creemos que se debe reducir su consumo, dejándolo en algo ocasional y no diario. Lo que recomiendan los diferentes organismos referentes a la proporción diaria a tomar de los carbohidratos:
Australian Dietary Guidelines (2013)45-65%European Food Safety Authority (EFSA)(2013)45-60%Nordic Nutrition Recommendations (2012)45-60%Unites States Departament of Agriculture (USDA)(2010)50-60%
Debido a lo dañinos que son para la salud los carbohidratos refinados y los azúcares simples nos referiremos a los carbohidratos complejos. Aunque las autoridades sanitarias aconsejan un porcentaje máximo para los hidratos de carbono simples, desde aquí creemos que se debe reducir su consumo, dejándolo en algo ocasional y no diario. Lo que recomiendan los diferentes organismos referentes a la proporción diaria a tomar de los carbohidratos:
Australian Dietary Guidelines (2013)45-65%European Food Safety Authority (EFSA)(2013)45-60%Nordic Nutrition Recommendations (2012)45-60%Unites States Departament of Agriculture (USDA)(2010)50-60%
giisemero:
http://www.adelgazarsinhacerdietas.com/2013/12/porcentaje-de-carbohidratos-proteinas-y.html necesiito mas informacion.. algo mas concretos Laliselena
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