1.Qué es un Test Físico.
2. Que es el test de Abdominal
3. Quien(es) lo inventaron, de donde eran, quienes eran, qué época
4. Para qué sirve el test de Abdominal?
5. Enumere y escriba los pasos para hacer el test de abdominales
Respuestas
Respuesta:
1. Son las pruebas que realizamos con la finalidad de medir y valorar las diferentes cualidades físicas básicas, en sus diferentes facetas. La medición y valoración de estas cualidades, nos informa del estado actual del deportista.
2. La prueba de abdominales se lleva a cabo de la siguiente manera: Recostad en la estera con las rodillas dobladas, pies sobre el suelo y los brazos cruzados en el pecho. Comienza cada abdominal con la espalda en el suelo. Levantad por ti mismo a una posición con un ángulo de 90 grados y regresa al suelo.
4. El test de abdominales es la parte integral de todo el programa de 300 abdominales. Precisamente gracias a este test podrás realizar el programa adaptado a tu condición física actual. Debes hacer el test antes del comienzo del programa para evaluar que ciclo de ejercicios puedes iniciar.
5.
Recostad en la estera con las rodillas dobladas, pies sobre el suelo y los brazos cruzados en el pecho
Comienza cada abdominal con la espalda en el suelo
Levantad por ti mismo a una posición con un ángulo de 90 grados y regresa al suelo
Los pies pueden ser sostenidos por un compañero
Registra el número de abdominales completadas en 30 segundos