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ATRAVES DE ALIMENTOS DIGERIBLES POR L9S INTESTINO
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-Consumimos cinco raciones diarias de frutas y hortalizas.
-Incorporamos en la alimentación diaria pan, pasta y/o arroz integrales.
-Comemos legumbres y frutos secos varias veces a la semana.
-Reducimos la ingesta de carne y derivados.
-Escogemos los lácteos desnatados.
-entre otros
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