Question

b. Nombra las estrategias que puedes adoptar para calmarte cuando se
desbordan tus emociones negativas:

ayudaaaaa pliss​

Answer 1

Series de respiraciones.
Metodo de los cinco pasos(? : Cinco cosas que ver, cuatro que oir, tres que tocar, dos que oler y una que saborear

Answer 2

Respuesta:

-Identifica las señales de alarma.

-Respira y cuenta hasta 10.

-Distánciate por un momento de la situación.

-Desconecta tu cerebro, piensa en otra cosa.

-Analiza tu situación de manera objetiva.

-Cuidar tu alimentación puede ayudarte a controlar tus nervios.

-Hacer ejercicio fisico