elabora una infografia com lista de alimentos con la informacion de su alto valor nutritivo recetas de desayuno nutritivo y una cartilla con rutina de ejercicios físicos para la fuerza y velocidad muscular con el fin de mejorar la calidad de vida de las personas que se encuentras a nuestro alrededor
por favor es para ahora
Respuestas
Respuesta:
1.
. Huevo, contiene la mayor parte de aminoácidos esenciales y tiene pocas calorías
. Frutos secos y semillas, la semilla es el germen del alimento, allá donde se concentran todos los nutrientes, ya que a partir de ella crece el fruto
. espinacas, contiene grandes cantidades de ácido fólico y vitaminas.
. Naranja, Mandarina, limón, etc, todas ellas son frutas con un alto contenido en vitamina C y otras vitaminas hidrosolubles.
. Aguacate, Su gran cantidad de vitaminas y su alto contenido en ácidos grasos cardiosaludables convierten al aguacate en uno de los alimentos estrella a nivel de nutrientes.
. Agua, es esencial para garantizar el correcto funcionamiento de todos los procesos fisiológicos, somos básicamente agua, de manera que es necesaria para que el organismo funcione. Ayuda a regular la temperatura corporal, a eliminar desechos, a hacer la digestión y a transportar los nutrientes a las células, entre otras funciones
2.
. Salto a la cuerda , Este ejercicio permite ganar en estabilidad, fuerza y velocidad en las piernas, además de potenciar el aparato cardiorrespiratorio.
. Subir rápido las escaleras , Este es un ejercicio típico para ganar en resistencia y velocidad
. Abdominales , El fortalecimiento de los abdominales es ideal para desarrollar velocidad y resistencia en carrera o cualquier otro deporte.
. Planchas sobre manos , Los especialistas han señalado las planchas como uno de los mejores ejercicios para fortalecer el Core.
. Sentadillas , Este es otro ejercicio muy efectivo para adquirir velocidad y potencia.
Respuesta:
Si eres pro le darás una estrellita
Explicación:
⭐⭐⭐