Respuestas
Respuesta:
Beneficios del calentamiento deportivo
Aumento del flujo sanguíneo general y de la musculatura en particular, lo que supone incrementar el aporte de oxígeno y mejorar la eliminación del dióxido de carbono. Aumento del ritmo cardíaco y de la actividad pulmonar, mejorando su capacidad y la utilización del oxígeno
BENEFICIOS
Estirar reduce la probabilidad de lesiones y dolores innecesarios.
Aumenta la flexibilidad de los músculos y previene el endurecimiento muscular post-ejercicio.
Disminuye la cantidad de ácido láctico en los músculos.
Reduce la probabilidad de lesiones.
Podemos dividir el calentamiento en distintas fases:
Fase de activación. Así despertamos nuestro cuerpo, sobre todo aquellas partes que más vayamos a utilizar según el ejercicio.
Fase de movilidad músculo-articular. ...
Fase de ajuste medioambiental. ...
Fase de puesta a punto.
Explicación:
espero te allá servido