Question

• ¿Puedes expresar y autorregular tus emociones? ¿De qué manera?

Answer 1

Poder expresar y autorregular nuestras emociones es importante para poder convivir en armonía con nuestros seres queridos, compañeros y amigos.

Para regular mis emociones realizo lo siguiente:

• Respirar profundo varias veces.
• Contar hasta 10 de forma lenta y pausada.
• Tratar de ponerme en los zapatos de la otra persona.
• Calmar mi ritmo cardiaco.
• Pensar lo que voy a decir antes de decirlo

De esta forma puede expresar mis emociones sin que afecte a los demás, sin que sea agresivo, y de manera tal que sea entendible.

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