¿Qué estrategias utilizarías para autorregular tus emociones ante una situación de bullying?
Respuestas
Regular las emociones que uno tiene ante una situación de bullying es fundamental, ya que no podemos perder la cordura.
Las estrategias que utilizaría para autorregular mis emociones ante una situación de bullying sería:
- Contar de forma lenta y calmada hasta 10
- Sentir mi respiración (la inhalación y exhalación) durante un minuto.
- Saber que esa persona es un ignorante y que está mal.
- Saber que cuentas con personas que te apoyan
- Generar un plan en la mente para denunciar a la persona que hace bullying.
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Las estrategias a emplear para autorregular las emociones propias ante una situación de Bullyng pueden ser:
Es enfrentar la situación con asertividad, firmeza y serenidad.
Evaluar las posibilidades de recurrir a pedir ayuda.
Reconocer el hecho como un acto de violencia injusto que tiene su consecuencia.
Ser conscientes de no creerse culpable de atravesar el hecho.
Descartar los ataques que hacen a la integridad de la persona y tener el valor, confianza de pedir ayuda a tu familiar de más apoyo directo de donde se suscite el bullyng.
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