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Características
Para mejorar la condición física controlaremos y tendremos en cuenta:
Tu condición física inicial y estado de salud.
La frecuencia con que haces ejercicio y la intensidad del mismo.
La progresión (en dificultad, intensidad,…)
Que sea completa, es decir, dirigida a todas las partes del cuerpo.
Y que sea individual (adaptado a tu nivel y experiencia)
sergiovelandia7:
y los ejemplos
espera todavía no he terminado
a bueno
De resistencia: intervienen grandes masas musculares y mejoras el sistema cardiovascular y respiratorio. Suelen durar más de 30 segundos.
De flexibilidad: se producen estiramientos persistentes que mejoran la capacidad de tus músculos para realizar movimientos amplios hasta el final de su recorrido.
De fuerza: se contrae la musculatura mejorando la posibilidad e vencer un peso.
De velocidad: se mejora tu capacidad para realizar movimientos muy rápidos. Suelen durar entre 0 y 30 segundos.
De flexibilidad: se producen estiramientos persistentes que mejoran la capacidad de tus músculos para realizar movimientos amplios hasta el final de su recorrido.
De fuerza: se contrae la musculatura mejorando la posibilidad e vencer un peso.
De velocidad: se mejora tu capacidad para realizar movimientos muy rápidos. Suelen durar entre 0 y 30 segundos.
gracias
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Explicación:
Fuerza
Flexibilidad
Velocidad.
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