Question

que estrategias utilizarias para autorregular tus emociones ante una situacion de bullying​

Answer 1

Regular las emociones que uno tiene ante una situación de bullying es fundamental, ya que no podemos perder la cordura.

Las estrategias que utilizaría para autorregular mis emociones ante una situación de bullying sería:

• Contar de forma lenta y calmada hasta 10
• Sentir mi respiración (la inhalación y exhalación) durante un minuto.
• Saber que esa persona es un ignorante y que está mal.
• Saber que cuentas con personas que te apoyan
• Generar un plan en la mente para denunciar a la persona que hace bullying.

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Answer 2

Algunas estrategias que se pudieran utilizar para autorregular las emociones ante una situación de bullying pueden ser:

1. Alejarse de la zona en donde ocurre el conflicto.
2. Respirar profundamente y tratar de alivianar tensiones.
3. Ignorar a los acosadores.
4. Denunciar de forma directa el acoso, esta se debe comentar a los padres.

Regular las emociones no es sencillo, y menos en una situación de bullying. Lo más recomendable es tratar de mantener la calma y denunciar estas conductas.

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