Respuestas
Respuesta:
El ejercicio físico contribuye a disminuir los efectos del envejecimiento y proporcionar beneficios en
diferentes funciones. No existen límites de edad para los beneficios del ejercicio, y entre esos se pueden
mencionar el incremento del tono y la masa muscular, y por tanto la fuerza; la mejoría de las condiciones
hemodinámicas y de la mecánica ventilatoria y su eficiencia; la disminución de la tensión arterial; la
prevención de la arteriosclerosis, la hiperlipidemia y la osteoporosis; la ayuda en el control de la diabetes; así
como la mejoría en la flexibilidad, el equilibrio y la movilidad articular.
En el aspecto socio psicológico, el ejercicio mejora el estado de ánimo, disminuye la depresión y la
ansiedad, eleva el vigor, eleva la autoestima y la imagen corporal, ofrece oportunidades de distracción e
interacción social, y ayuda a mejorar el enfrentamiento al estrés de la vida cotidiana. El ejercicio, al mejorar
el estado funcional, permite mantener la independencia personal y conduce a una reducción de las
demandas de servicios médicos crónicos o agudos. En síntesis, mejora la calidad de vida.
Explicación: