Me ayuda con esto es para mañana plis
Establece diferencias entre los siguientes terminos : actividad fisica , ejercicio , deporte y entrenamiento
Respuestas
Respuesta:
creo que es esto
Explicación:
Coloquialmente, los conceptos actividad física, ejercicio físico y deporte se usan de manera indiferente cuando se está hablando de actividad física en términos generales, sin embargo, cuando se tiene por objetivo entender el alcance del tipo de movimiento corporal que se está realizando para poder, por ejemplo valorar sus beneficios y consecuencias, o los efectos de cada uno de estos tipos de actividad física, entonces se recurre al término específico; en pocas palabras, para saber en determinados momentos a qué nos referimos exactamente…
Hace años le pregunté a una cliente que iba a empezar a entrenar conmigo, mientras le tomaba datos… ¿tienes una vida físicamente activa? Y me contestó: “si, mucho”… cuando seguí indagando… la actividad consistía en ser concejala de su pueblo (el ayuntamiento estaba pegado a su casa), hacer encaje de bolillos y asistir a clases de manualidades…
Para intentar acarar un poco todo este lío, voy a poner un ejemplo que creo nos va a ayudar…: la OMS (Organización Mundial para la Salud) recomienda… “como mínimo para conservar la salud en adultos entre 18 y 64 años, deberían acumular un mínimo de 150 minutos semanales de deporte aeróbico moderado o bien 75 minutos a la semana de actividad física vigorosa o bien una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas” Dicha actividad “se practicará en sesiones de 10 minutos de duración como mínimo” (…) “2 veces o más por semana realicen actividades de fortalecimiento de los grandes grupos musculares”…. Cuando dicen esto en las noticias no nos explican nada más… y todos lo interpretamos como salir a andar, a darme una vuelta un par de veces a la semana y poco más… encima lo de los grandes grupos musculares… me queda todavía menos claro… La OMS habla claramente de actividad física pero, ¿es esto ejercicio o deporte?
Si, en función de lo que acabo de decir, yo me voy al centro comercial a pasear de tienda en tienda, el sábado y el domingo, hora y cuarto cada día… tengo los 150 minutos… o no? Si dejo el coche algo lejos del trabajo y voy 10 minutos andando hasta allí y vuelvo y otros 10 paseando al perro cada día, también los tengo ya… además yo ya cojo las bolsas del súper, descargo la furgoneta o cojo a los niños todos los días… si encima tengo un trabajo algo más físico… más a mi favor… esto efectivamente, sería actividad física… pero no ejercicio, ni deporte como veremos…