Question

cuanto tiempo se debe mantener una posición de elongación​

Answer 1

Respuesta:

STIRAR DE MÁS UN MÚSCULO PUEDE LLEVAR A UNA LESIÓN

Por esta razón, se debe saber que el tiempo recomendado para realizar cada uno de los ejercicios de elongación es de 20 a 30 segundos por músculo, mientras que el tiempo designado a cada sesión de estiramientos varía entre los ocho y 10 minutos.

Explicación: