Question

1.-¿que entiendes por elementos de una hidratación deportiva?
2.-¿Porqué la sed es un síntoma tardío para mantenerse hidratado?

ayuda;(
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Answer 1

Respuesta:

1. Cuando realizamos actividad física nuestro cuerpo elimina agua por sus poros a través del sudor. Está pérdida de agua va acompañada de la pérdida de electrolitos.

Por tal motivo es de gran importancia mantenerse bien hidratado antes, durante y después de la actividad física.

2. La sed es un síntoma tardío de deshidratación en nuestro organismo. No hay que esperar a tener sed, porque ésta no aparece hasta que se ha perdido un 1 ó 2% del agua corporal, es decir cuando ya estamos deshidratados y el rendimiento ha comenzado a disminuir.