Question

¿Cómo se puede realizar una activación muscular? Formas o tipos.

Answer 1

Respuesta:

Circuito de activación

1 Rodillas arriba sin impacto (10 segundos)

2 Rotación de hombros con toalla (10 segundos)

3 Sentadilla estática abajo (10 segundos)

4 Talones atrás sin impacto (10 segundos)

5 Plancha lateral con rodillas (10 segundos cada lado)

6 Rodillas arriba sin impacto (10 segundos)

7 Puente lumbar (10 segundos)