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Respuesta dada por:
23
puedes
hacer diferentes ejercicios para edecacion fisica pero te dare otros
mas no solo de pie, ya que son muy importantes para completar una
rutina:
calentamiento con un trote.
abdominales superiores y inferiores
dominadas cerradas
flexiones de brazos
boorpies
saltos de conejito
dominadas abiertas
cargadas
si tiene algun disco pesado con el mismo dar vueltas completas alrederor tuyo
con el mismo disco girarlo alrededor de tu cabeza
saltos en alto
(este es dificil pero con practica se logra) dar un salto completo, o sea girar completamente tu cuerpo
caminar con las manos
escalar una soga
subir y bajar una escalera
gemelos parados con el escalon de la escalera (si se le puede poner peso mejor)
sentadillas (cargandote a un compañero encima de tus hombros)
espinales
estocadas
elevacion de piernas ( acostado boca arriva elevar las piernas hasta que se eleve un poco la espalda y luego bajar)
calentamiento con un trote.
abdominales superiores y inferiores
dominadas cerradas
flexiones de brazos
boorpies
saltos de conejito
dominadas abiertas
cargadas
si tiene algun disco pesado con el mismo dar vueltas completas alrederor tuyo
con el mismo disco girarlo alrededor de tu cabeza
saltos en alto
(este es dificil pero con practica se logra) dar un salto completo, o sea girar completamente tu cuerpo
caminar con las manos
escalar una soga
subir y bajar una escalera
gemelos parados con el escalon de la escalera (si se le puede poner peso mejor)
sentadillas (cargandote a un compañero encima de tus hombros)
espinales
estocadas
elevacion de piernas ( acostado boca arriva elevar las piernas hasta que se eleve un poco la espalda y luego bajar)
valerifuen:
oye me ayudarias con unos cuantos mas
claro dime
pues son mas ejercicios que yo pueda hacer pliis
claro
ok espero tu respuesta pero no tardes que ahorita me tengo que ir a alistarme
si dime
ejercicios de educacion fisica pueden ser de salto calentamiento entre otro
1-)Corre
2-)Abdominales
3-) Lagartijas
4-)Sentadillas
5-)Lagartijas cerradas
2-)Abdominales
3-) Lagartijas
4-)Sentadillas
5-)Lagartijas cerradas
Salto de cuerda
-Saltos con los pies juntos en series largas
-carreras cortas y rápidas alternadas con carreras largas y suaves
-Series de saltos sobre un obstáculo
-circuito de obstáculos
-Carreras de relevos
-Alternar 10 saltos, 10 abdominales, 9 saltos, 9 abdominales...
-Alternar cuatro o cinco ejercicios de fuerza si descanso en tres o cuatro series
-Persecuciones
-Saltos con los pies juntos en series largas
-carreras cortas y rápidas alternadas con carreras largas y suaves
-Series de saltos sobre un obstáculo
-circuito de obstáculos
-Carreras de relevos
-Alternar 10 saltos, 10 abdominales, 9 saltos, 9 abdominales...
-Alternar cuatro o cinco ejercicios de fuerza si descanso en tres o cuatro series
-Persecuciones
graciaas
Respuesta dada por:
16
Respuesta:
espero que te ayude, esto hacíamos en física, dame corona pliss
Explicación:
- Sentadilla
- Zancada
- Equilibrios con una pierna
- Zancadas hacia atrás
- Puente con extensión de pierna
- Sentadilla belga
- Puente de glúteos
- Zancada pliómetrica
- Sentadilla con una pierna
- Elevación de gemelos
- Plancha alta
- Escalador de montaña
- Elevación de piernas
- Abdominales de bicicleta
- Limpia para brisas
- Superman
- Burpee
- Inmersión de tríceps
- Pushup
- carreras
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