Question

cuál es la importancia de realizar ejercicios de fuerza​

Answer 1

Respuesta:Aumenta el gasto metabólico. El entrenamiento de la fuerza es un potenciador de la tasa metabólica en reposo tanto en jóvenes como en adultos. Conjuntamente con ejercicios que apunten a la condición cardiovascular, éste se convierte en un binomio perfecto para las personas que deseen bajar de peso de forma saludable.

Explicación:Los ejercicios de fuerza mejoran la densidad ósea, disminuyendo así el posible riesgo de osteoporosis o fracturas y protegiendo a la vez nuestras articulaciones. Además, logramos prevenir lesiones, ya que músculos, tendones y ligamentos tienen menos riesgo de dañarse, pudiendo resistir trabajos con mayor intensidad.