que
es la Educación física activa
Respuestas
Respuesta:
Desplázate andando, en bicicleta u otro medio que requiera hacer ejercicio. Sube siempre que puedas por las escaleras.
Realiza actividad física en familia tanto en el tiempo de ocio, como en el reparto de las actividades diarias de la casa.
Busca lugares que sean adecuados y sin peligros: parques, carril bici, polideportivos…
Facilita y motiva a niños y niñas a que participen en actividades deportivas extraescolares y en las excursiones o actividades organizadas por los centros escolares junto a amigos y/o familiares.
Infórmate de las actividades que organizan los ayuntamientos, asociaciones, sociedades deportivas, recreativas, etc.
Procura realizar ejercicios de fuerza, flexibilidad y equilibrio al menos 2 días a la semana.
Con múltiples beneficios para tu salud
Mantiene controlado el peso corporal, los niveles de colesterol, tensión arterial y glucosa.
Aporta equilibrio, movilidad, flexibilidad y fuerza muscular.
Mejora la ansiedad y depresión.
Fortalece los huesos y mejora el estado de las articulaciones.
Facilita las relaciones personales y sociales.
Aumenta las defensas del organismo.