Respuestas
Respuesta:
1) “Ejercitarse con fajas térmicas o chalecos de nylon ayuda a la pérdida de peso”…
• Falso. Las fajas térmicas o chalecos producen mayor temperatura y por lo tanto mayor tasa de sudación. Cuando la pérdida de peso depende del tejido graso, esta práctica no la favorece.
2) “El organismo convierte en grasa corporal todo lo ingerido después de las 8 de la noche”
• Falso. Los diferentes macronutrientes (grasas, carbohidratos y proteínas) se absorben y distribuyen según los requerimientos del organismo, lo cual depende de la edad, género, gasto energético y enfermedades asociadas, entre otras razones.
3) “Si no puedo ir al gimnasio tres veces por semana, voy solo un día y trabajo más”…
• No siempre. Seguramente una sola sesión de ejercicio a la semana no generará las adaptaciones fisiológicas que se logran realizando 3 o más sesiones en este mismo periodo, siempre y cuando la duración, intensidad y progresión de las mismas sea la adecuada.
4) “El sudor es grasa que perdemos al hacer ejercicio”…
• Falso. El sudor es la principal forma de refrigerar el cuerpo durante la actividad física, y se da debido al aumento de la temperatura la cual se produce por múltiples contracciones musculares.
5) “Si el ejercicio no duele, no sirve”…
• Falso. El ejercicio está diseñado con fin y objetivos específicos. Es normal el dolor de intensidad leve y las molestias generales después de una sesión de ejercicio (más aún durante la fase de adaptación a la rutina). Varios estudios han demostrado que caminar de forma continua y regular a intensidad moderada es benéfico para la salud.
Aqui te dejo algunos :)
Respuesta:
Mitos sobre la actividad física
1-Mantener la actividad física resulta muy caro.
2-Estoy muy ocupado y la actividad física requiere mucho tiempo.
3-Por naturaleza, los niños tienen mucha energía.
4-La actividad física es para quien está en la flor de la vida.
5-La actividad física solo es necesaria en los países industrializados.
1) “Ejercitarse con fajas térmicas o chalecos de nylon ayuda a la pérdida de peso”…
• Falso. Las fajas térmicas o chalecos producen mayor temperatura y por lo tanto mayor tasa de sudación. Cuando la pérdida de peso depende del tejido graso, esta práctica no la favorece.
2) “El organismo convierte en grasa corporal todo lo ingerido después de las 8 de la noche”
• Falso. Los diferentes macronutrientes (grasas, carbohidratos y proteínas) se absorben y distribuyen según los requerimientos del organismo, lo cual depende de la edad, género, gasto energético y enfermedades asociadas, entre otras razones.
3) “Si no puedo ir al gimnasio tres veces por semana, voy solo un día y trabajo más”…
• No siempre. Seguramente una sola sesión de ejercicio a la semana no generará las adaptaciones fisiológicas que se logran realizando 3 o más sesiones en este mismo periodo, siempre y cuando la duración, intensidad y progresión de las mismas sea la adecuada.
4) “El sudor es grasa que perdemos al hacer ejercicio”…
• Falso. El sudor es la principal forma de refrigerar el cuerpo durante la actividad física, y se da debido al aumento de la temperatura la cual se produce por múltiples contracciones musculares.
5) “Si el ejercicio no duele, no sirve”…
• Falso. El ejercicio está diseñado con fin y objetivos específicos. Es normal el dolor de intensidad leve y las molestias generales después de una sesión de ejercicio (más aún durante la fase de adaptación a la rutina). Varios estudios han demostrado que caminar de forma continua y regular a intensidad moderada es benéfico para la salud.