Question

Necesito hacer resumen de esto, es de Educación Física

Necesito resumir:

Es importante recordar los beneficios que traen a nuestro organismo la realización de ejercicio físico constante: ayuda a controlar el peso, combate enfermedades, mejora el estado de ánimo, aumenta la energía, promueve un mejor sueño, una forma divertida de relacionarte con los demás cuando sea posible.

Cualquier tipo de ejercicio físico que se realice mantiene a la persona en mejor estado físico de aquellas que no realizan, caminar, trotar, e inclusive realizar aquellas rutinas que se observan en YouTube ayudan a estar en mejor condición física.

El ejercicio físico no solamente mejora la parte física, también el estado de ánimo, lo que permite realizar las actividades diarias con mejor actitud, llevando a cumplir las metas diarias y a largo plazo, razón por la cual se debe comenzar con este habito desde corta edad, aunque nunca es tarde para
comenzar.

Entonces ¿Cuáles son las capacidades físicas básicas? Las que ya se han mencionado en varias ocasiones y las que se trabajaron en las clases anteriores, y además se realizaron los test físicos para saber cómo se encuentra una persona con respecto a esa capacidad. Son: La velocidad, la resistencia, la fuerza y la
flexibilidad. Que son aquellas capacidades que como se dijo antes son las que permiten mantener un buen estado físico cuando se entrenan o simplemente cuando se tiene una rutina de ejercicio diario, porque cuando se camina, se trota, o se monta bicicleta se trabajan estas capacidades de cierta forma, ya que el cuerpo está en movimiento, y eso permite que el corazón, pulmones, músculos y todos los órganos mejoran su funcionamiento.
Recordar que el ejercicio físico es importante para mantener la condición física, puede contribuir positivamente al mantenimiento de un peso saludable, al desarrollo y mantenimiento de la densidad ósea, fuerza muscular y movilidad articular; promueve numerosos procesos. Este es fundamental para el mantenimiento de la salud y es además un poderoso medio de satisfacciones personales.

A continuación, se mencionan cada una de las capacidades físicas, y se realizan ejercicios físicos que posibilitan mejorar cada una de estas capacidades.
Se recuerda una vez más la importancia de adecuar un espacio para la realización de los ejercicios físicos, libre de obstáculos, bien ventilado e iluminado, sin ruido, también portar el uniforme de Ed. Física o en su defecto ropa adecuada para ejercitarse. Y los materiales necesarios para realizar las practicas físicas. Como colchoneta, pelota de tamaño mediano, palo de escoba o algo parecido, dos pesas o mancuernas pueden ser de botellas de agua y un laso para saltar. Algunas veces como en la flexibilidad y la fuerza se necesita del apoyo de una silla.
Importante tener en cuenta realizar el respectivo calentamiento, sobre todo cuando se hace la rutina fuera de clase, el calentamiento NUNCA debe dejarse de lado, porque previene lesiones y prepara al cuerpo para la realización de la sesión de ejercicios de mejor manera.
También tener a mano su recipiente con agua para no desplazarse fuera de la sala de clase.
En clase y fuera de ella se realizarán los ejercicios que a continuación son escritos, de tal manera que la repetición de las rutinas permita mejorar el estado físico individual. Es necesario que la estudiante se encuentre acompañada de un adulto. Si se encuentra en mal estado de salud no debe realizar las practicas, en ese caso debe esperar a su mejoría. Debe enviar el certificado respectivo. Recuerde una vez mas tener un espacio adecuado libre de objetos que puedan causar daño.

A LA MEJOR RESPUESTA LE VOY A DAR CORONA, 5 ESTRELLAS Y CORAZÓN.
SI PONEN COSAS TONTAS LOS REPORTO

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Respuesta:

Qué es el ejercicio físico? Aunque estemos ante una pregunta de lo más sencilla, posee multitud de detalles que han pasado inadvertidos para la gran mayoría. Como bien es sabido por todos, se trata de cualquier actividad o movimiento corporal que tiene como objetivo mantener una buena salud, aumentar el rendimiento físico y mejorar la calidad de vida. No obstante, las motivaciones que mueven normalmente al individuo pasan por la pérdida de peso, el bienestar emocional, el fortalecimiento muscular o el desarrollo de ciertas habilidades atléticas.

De acuerdo con el entrenamiento escogido, el ejercicio físico aporta mucha más fuerza, elasticidad, resistencia, velocidad o coordinación. Para ello, existen diferentes tipos de actividades y efectos sobre nuestro cuerpo.