en que momento es bueno hidratarse cuando hacemos ejercicio porfa ayuden me que es para la el colegio
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todo el dia hay que mantenerse hidratado, hasta cuando no quieras tomar agua.
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esmeralda6545:
gracias
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Es importante hidratarse antes, durante y después del ejercicio. En términos generales es recomendable beber 500 ml dos horas antes del ejercicio, entre 100-150 ml cada 15-20 minutos durante el ejercicio, y 500 ml después del ejercicio.
Explicación:
espero te sirva :D
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