Question

Elabora una lista de los nutrientes que necesitas y los alimentos que debes de consumir para estar físicamente sano y para que puedas aprovechar el máximo de tu potencial. junto con esta lista, justifica la necesidad de cada nutriente

Answer 1

Respuesta:

leche

frutas

verduras

carne

pescado

Explicación:

La leche es un alimento esencial en la vida de las personas porque nos provee de proteínas y calcio que nos ayudan a crecer, formar y fortalecer los huesos.

Las frutas nos aportan agua, vitaminas, minerales, fibra y diferentes compuestos beneficiosos para el organismo

las verduras te aportan vitaminas y minerales específicos

Es una fuente de vitamina B12; esta vitamina nos ayuda a metabolizar proteínas, a formar glóbulos rojos y a darle mantenimiento al sistema nervioso central

Es un alimento con tantas proteínas como la carne, rico en vitaminas y minerales, pero además algunas variedades son también una importante fuente de Omega 3