¿CUÁLES SON LAS FASES DEL CALENTAMIENTO E INDIQUE QUÉ TIPO DE ACTIVIDAD REALZARÍA PARA LA ACTIVACIÓN CORPORAL?
Respuestas
Respuesta:
El calentamiento comprende 3 fases: Actividades de estiramiento, que incluyen los principales grupos musculares y articulaciones del cuerpo. Calistenia: ejercicios dinámicos que producen contracciones musculares adecuadas para cada zona del cuerpo (flexiones, sentadillas…)
Explicación:
Respuesta:
Explicación:
Fase de activación. Así despertamos nuestro cuerpo, sobre todo aquellas partes que más vayamos a utilizar según el ejercicio.
Fase de movilidad músculo-articular. ...
Fase de ajuste medioambiental. ...
Fase de puesta a punto.
Actividades
Rodillas arriba sin impacto (10 segundos)
Rotación de hombros con toalla (10 segundos)
Sentadilla estática abajo (10 segundos)
Talones atrás sin impacto (10 segundos)
Plancha lateral con rodillas (10 segundos cada lado)
Rodillas arriba sin impacto (10 segundos)
Puente lumbar (10 segundos)
Espero que te haya servido.Gracias :)