Question

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Answer 1

Respuesta:

Los 6 hábitos saludables para tener una buena digestión

Mastica bien, despacio, saboreando cada alimento con consciencia. ...

Come regularmente a horas fijas.

No bebas mucha agua durante las comidas, mejor entre horas para no diluir jugos gástricos y ayudar a una mejor absorción de nutrientes. ...

La fruta es mejor tomarla una hora después de las comidas. En general, la fruta produce una fermentación incómoda cuando se mezcla con otros nutrientes e inhibe la absorción de la proteína vegetal.

Ejercita el cuerpo a diario, mínimo 30 minutos de paseo a buen ritmo y al aire libre.

Cena temprano, no más tarde de las 8.30-9pm.

Explicación:

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