Respuestas
Estos podrían incluir respiración profunda, meditación y ejercicio. Aspire al equilibrio. Encuentre un equilibrio saludable entre el trabajo y el juego, y entre la actividad y el descanso. Tómese tiempo para hacer las cosas que disfruta.
Respuesta:xc
Explicación:
- Estar abierto a los cambios. «Hay dos tipos de cambio: los inevitables, y aquellos que hemos generado nosotros de manera activa.
- Aprender a gestionar las emociones. Comenta la profesional que tendemos a no expresar nuestras emociones, porque lo consideramos como un acto vulnerable.
- Cuidar los hábitos y horarios. Es importante adaptar nuestros hábitos a este nuevo estilo de vida.
- Es esencial, comenta, cuidar nuestra alimentación, llevando una dieta equilibrada y saludable, hacer deporte e intentar tener una buena higiene de sueño.
- Relajación. «Debemos disponer de técnicas de relajación, como puede ser la respiración diafragmática, el barrido corporal o técnicas de mindfulness.
- Tiempo de calidad. Es importante pasar tiempo de calidad con gente cercana a nosotros y realizar actividades agradables.
- Por último, es esencial saber que tenemos en nuestra mano acudir a un profesional que nos puede ayudar.