Escribe mitos y verdades sobre la alimentacion, la actividad fisica y la falta de higiene
Respuestas
Respuesta:
La alimentación:
MITO : La salud es la ausencia de enfermedad, hay que privarse de ciertos alimentos, Para tener una dieta saludable , Eliminar la grasa de la dieta es sano y Una dieta sin gluten ayuda a adelgazar
VERDAD: Consumir hidratos de carbono es saludable, Los deportistas necesitan consumir azúcar, Las lentejas y los cereales se complementan nutricionalmente, Existe una cantidad óptima de cada alimento en la dieta equilibrada y No es posible vivir sin consumir sodio.
La actividad física:
MITO: Ejercitarse con fajas térmicas o chalecos de nylon ayuda a la pérdida de peso, El organismo convierte en grasa corporal todo lo ingerido después de las 8 de la noche, Si no puedo ir al gimnasio tres veces por semana, voy solo un día y trabajo más, El sudor es grasa que perdemos al hacer ejercicio y Si el ejercicio no duele, no sirve.
VERDAD: La actividad física es fundamental para mantener el peso ideal. No obstante, resulta inútil si no se acompaña de una dieta equilibrada que fomente un déficit calórico,
Cuando no alimentas tu cuerpo con los nutrientes que necesita, tu metabolismo reduce su velocidad. El comer varias veces al día, en porciones pequeñas, hace que tu metabolismo se acelere para quemar calorías aun cuando no estés comiendo,
No se trata del tiempo que pases en el gimnasio o al aire libre, sino de la calidad del ejercicio. Busca rutinas que trabajen la mayor cantidad de músculos al mismo tiempo, y que puedas realizar en entre 45 y 60 minutos.
Explicación:
Espero que te sirva.