Question

que es la entrada de calor? ¿cual es la importancia?

Answer 1

La importancia de la entrada en calor en la actividad física
Entrar en calor aumenta el flujo sanguíneo, disminuye la rigidez de los músculos, reduce la probabilidad de contraer lesiones y mejora el rendimiento.

Para que hay que entrar en calor?
El músculo “frío” es más propenso a las lesiones, no tiene la suficiente oxigenación, tono y nivel de viscosidad necesario para trabajar adecuadamente. Por otra parte, los beneficios de la entrada en calor son múltiples;

Aumenta la frecuencia cardíaca y respiratoria, lo cual permite:

Captar más oxígeno
Transportar y absorber más oxígeno
Reducir la duración del déficit de oxígeno
Aumenta la temperatura corporal, lo cual permite:
Mejorar la contracción muscular
Mejorar la relajación muscular
Prevenir lesiones y retrasa la fatiga